こんにちは！

おきくです！

令和２年になりましたね～～

インフルエンザも流行っており

皆様、大丈夫ですか～～？弊社の社員も何名か感染中です

令和元年の冬の話になりますが

代表のご友人の原田先生の健康研修を受講させて頂きました！

原田先生は、栄養コンシェルジュ1ツ星＆2ツ星を保有されていて

お世話になっているジムの支配人もされている、まさにプロ

そんな原田先生に以下の研修をして頂きました

【　運動する時間がない！でも太りたくない！食べ方講座　】

BIGサービス社員にぴったりの話題です！

まずは己を知る！ということで、私にはつらい・・つらい健康診断の数字を確認しながら～

現状を知る。そして間違えた知識を払拭しました！

糖質オフダイエットが有効だと思っていた私・・・でも実際は

朝目覚めたらすぐにでも主食を食べる、そのことでグルカボンで体のスイッチが入り

代謝がUPするとのこと！！何といううことでしょう～知らなかった～～

でも昼食・夕食の際はべジファースト！必ず食物繊維2ｇを食べること。

意外と食物繊維を2ｇって量があるのです！オクラだとなんと8本・・・

それでお腹いっぱいなって丁度いいのかも！と思いながら・・・

昼食はコンビニのサラダの前にウロウロするようになりました～

食べる時間の感覚もかなり重要ということを学びました～～

今年は、激やせ！なんでもカロリー0！にしちゃいます☆

調子に乗っていると原田先生からの後追いがくるはず・・・

しっかりせねば・・・・皆様も健康な一年でありますように～～